na czym w

Czym kierować się, jeżeli zdecyduję się na priorytet trzech partii w moim planie treningowy? Mianowicie klatka, bicepsy i barki. Generalnie, to nie lubię trenować spiltem, jak połączyć priorytety z FBW?

witajcie polecacie cos po czym faktycznie poczuje tyl barkow? obecnie robie na przemian 3-4 serie w opadzie tulowia unoszenie sztangielek do tylu lub sciagam bokiem z gornego wyciagu uchwyt, ale srednio czuje ten tyl... pozdrawiam

Siema ma małe pytanko. Czym różni sie (na triceps) sciąganie linki wyciągu górnego nad chwytem od podchwytu ?? I czy jak robie plecy to robic wiosłowanie sztanga w opadzie a później jednoracz ?? Dzięku z góry

w zasadzie to ja chyba nawet nigdy nie jadłam ;) za to uwielbiam ciasto francuskie w każdej postaci kurcze, o czym ja myśle, redukcje dzisiaj już na poważnie zaczęłam, zważyłam się, ustaliłam kaloryke i trzeba cisnąć formę }:-( Zmieniony przez - Iness w dniu 2014-09-08 12:46:30

[...] całokształtu stylu żcyia sportowego czyli właśnie anatomia, treningi i odżywianie, zawsze duże braki np. tu w SPAMIE to OZZy i Pika ogarniają najbardziej wg mnie, wiedzą z czym to się je, nie znaczy że inny nie wiedzą o co chdozi, ale spektrum wiedzy jaki jest w tym obszarze jest tak szeroki że trzeba kilka - kilkanaście lat na to poświęcić i [...]

[...] tłustych rzeczy. Tak też robię, prowadzę tryb życia który pozwala mi na regularne jedzenie na zasadzie - śniadanie/drugie śniadanie/obiad/podwieczorek/kolacja, przy czym kolacja jest równie kaloryczna jak obiad. Potwiedziło to też kilka znajomych osób które z np. 59 kilo zrobiły 71 przy idealnej sylwetce żrejąc co popadnie - no ale to [...]

[...] Fajnie:) a ta próbka surowców Albiona była w jakim celu ? do badań ;)? Czyż to nie Wy -ACTIVLAB usilnie walczyliście o zdobycie surowców Albiona do swej produkcji po czym dostaliście odmowę sprzedazy chelatów ALBION dla Waszej firmy ? A dostęp do najnowszych urzadzeń analitycznych to pewnie ma tez pan Kazek i kto tylko chce ,pasuje [...]

[...] to koledzy z Activa stawiają Albion pod ścianą. Wytaczają ciężkie działa, twierdząc, że wykonali badania i mają lepsze chelaty. Nie chcą jednak udostępnić ich próbek, czym pozbawiają drugą stronę możliwości weryfikacji tych wyników - a w konsekwencji - możliwości obrony. Patrząc na cała sprawę zupełnie obiektywnie - jeżeli przedstawiciel [...]

raczej sklaniam sie ku mysli arctica ze to alternatywa - nie 'podrobka' naprawde sadzicie ze jest sie czym martwic ? na przykladzie magnezu bo od niego sie watek zaczal Magnez** 80% Albionź amino acid chelate 20% tlenek magnezu w procji lacznej 150 mg 50 % czyli mamy 120 mg Albionu i 30 mg tlenku magnezu w PREPARACIE ZLOZONYM jakim [...]

[...] gorzej byc nie moze a jak hcg cie nie ruszy w co watpie to mozesz sie martwic, i zadnego tescia nie podawaj bo przyjelo sie na forum , ze trzeba troszke przybic i dac odblok , w czym tu testosteron pomoze? samo hcg plus clom i nie wierze , ze jak dostniesz dawke hcg to ci jaja nie spuchna i nie wyruchasz wszystkiego co na drzewo nie ucieka :)

koleś mógłby mi kawałek tyłka odac bo nie mam czym trząść na dancehallu %-) wojt nart sie boje, na desce kiedys jezdziłam ale w tym sezonie musze ze wzgledu na bark odpuścić.. ale za to na łyżwach dziś byłam :D to tak z zimowych sportów na jakie moge sobie pozwolic%-)

Zdarzają się takie okazje, raz na jakiś czas i w granicach rozsądku nie zaszkodzą i nie ma się czym przejmowac.

[...] ciezko, ale rekord... Podczas treningu masakryczna pompa: bicepsy, ale do tego sie juz przyzwyczailem, czworoglowe ud - po siadach ladnie sie spompowaly, pierwszy raz, dwuglowe ud - rowniez i lydki, hrhrhr. Nie wiem, czym to bylo spowodowane %) Mimo wszystko trening slaby, WL ciezko szlo, sztangielki na skosie tragedia. Echh, w czwartek 10A.

[...] kwestiach. Podała mi paczkę i zapytała, czy wiem, jak tego używać. Szczerze odparłem: nie. Tak więc otworzyła paczkę, wyjęła jednego i rozwinęła na kciuku, po czym poleciła sprawdzić, czy jest na miejscu i czy mocno się trzyma. Najprawdopodobniej musiałem wyglądać na osobę, która nie do końca zrozumiała to, co powiedziała, więc [...]

dzis pojadlem w pracy :P pracuje u rodziców w spozywczaku i wpadły czipsy , pizzerka oraz trochu truskawek ;) potem w domu 3 kanapki z szynką (nie mialem jak kupic kuraka itp itd.) teraz zaraz godzina aerobów(rower) po czym wezme hmb , wypije białko i koniec z zarciem na dzis :)

[...] tylko do ciebie choć tak to chyba odebrałeś zresztą napisał : Po pierwsze nie trenuje zeby sie prezyc na plazy i nie gustuje w strasznie zmasowanych sylwetkach. Zzalezy czym jest rozczarowanie, bo nie o rozmiar a o jakosc tu chodzi... ps. no i w jednym masz tu rację jestem fajny %-) koniec pindolenia ... Zmieniony przez - DJ100 w dniu [...]

[...] są w formie nieorganicznych soli (minerały niechelatowane) bądź, (co jest nowością na naszym rynku) aminokwasowych chelatów minerałów. Po tym odkryciu należy się zastanowić, czym one się różnią. Podstawową kwestią w porównywaniu tych form minerałów jest ich wchłanialność. Producenci chelatowanych minerałów twierdzą ze wchłanialność ich produktu [...]

jeżeli trenujesz dany styl to w walce starasz się go narzucić przeciwnikowi. Bokser będzie się starał toczyć pojedynek w stójce, grappler w parterze, wybierasz to w czym jesteś najlepszy i w czym jesteś wytrenowany. Trudno sobie wyobrazić że jakimś sposobem narzucasz przeciwnikowi na ulicy to machanie łapkami z WC.

[...] 3 razy w tyg plus areo. Tylko nie wiem czy kontynuować to co zaczęłam i (niestety) nie skończyłam czy wziąć się za coś innego. Ponadto NAJWAŻNIEJSZE chciałabym wrócić do trzymania się konkretnego rozkładu. Bo waga jak stała tak stoi... A jedyne czym się mogę pochwalić na plus to... chyba awansowałam i chyba czeka mnie stanowisko kierownicze :)

[...] raz Gdy jestem w domu roz******la mnie w****ienia, tylko wyjazdy po za miasto mnie uspokajają Zjem może cos wieczorem z grilla Jordan ja i tak uznaje że nie ćwicze znaczy macham na siłce troche dla zabicia czasu więc dieta dla mnie to pierwsze lepsze żarcie na które mam ochote rozpisałem sie o *** wie czym. czasem sam siebie nie rozumie